El cuidado de la salud y la prevención son importantes en todas las etapas de crecimiento en el ser humano, pero para las mujeres, debido a sus variaciones hormonales y factores biológicos, el consumo en mayor cantidad de algunos micronutrientes tiene beneficios. Si bien estos micronutrientes como el calcio, la vitamina D y el Magnesio se encuentran en alimentos como espinacas, nueces, palta, legumbres, cereales integrales, y plátano, a veces es necesario complementar su ingesta y así garantizar los niveles óptimos para fortalecer la salud física y emocional.
¿Para qué sirve el magnesio en las mujeres?
El magnesio, al ser cofactor del sistema nervioso y muscular, mejora el nivel de vitalidad,suaviza los calambres menstruales y minimiza el dolor. Esto ocurre porque ayuda a relajar la tensión de los músculos de la zona abdominal.
Algunas de las razones por las que las mujeres necesitan magnesio incluyen:
- La mejora de los síntomas del síndrome pre-menstrual, durante la etapa fértil puede provocar síntomas como dolor abdominal, cansancio y fatiga, irritabilidad o retención de líquidos. El magnesio puede ayudar a mejorar estos síntomas al equilibrar los neurotransmisores que afectan al estado de ánimo y reducir la retención de líquidos.
- Durante el ciclo menstrual las mujeres pueden experimentar una pérdida significativa de magnesio debido a la sangre que se pierde durante la menstruación.
- En el embarazo, las mujeres necesitan más magnesio para apoyar el desarrollo del feto y mantener la salud de la madre, recuerda consultar a tu médico.
- Durante la lactancia las mujeres que amamantan también necesitan más magnesio para apoyar la producción de leche y mantener su propia salud, recuerda consultar a tu médico.
- Los cambios hormonales que las mujeres experimentan durante la menopausia, pueden, hacerles experimentar una disminución en los niveles de magnesio. Síntomas como los dolores musculares, sofocos o cambios de humor son habituales en esta etapa.
El magnesio es muy importante para las mujeres en todas las etapas de su vida, pero se convierte en esencial durante los meses de embarazo, los posteriores de lactancia y a partir de los 50 años cuando no se absorbe la misma cantidad. Por lo tanto, tomarlo habitualmente ayuda a proteger tu cuerpo, siempre respetando las dosis recomendadas.
El MAGNESIO TOTAL 5 CON HARPAGO (70 comp.) es un conjunto de 5 fuentes de Magnesio, lo que le confiere una alta biodisponibilidad y mejor absorción. Esta combinación hace que sea el producto ideal para el aporte diario necesario en estados carentes de Magnesio. Además, contribuye eficazmente a la relajación muscular, a reducir el cansancio y la fatiga física y mental, al mantenimiento de los tejidos, al metabolismo energético normal y al funcionamiento normal del sistema inmunitario y neuromuscular.