Principales diferencias entre los tipos de magnesio, ese mineral que ha pasado a estar en boca de todos gracias a los grandes beneficios que ha demostrado para la salud y lo común que es que exista déficit en la sociedad actual.
En primer lugar, es importante tener claro que todos los magnesios, una vez interaccionan con el ácido clorhídrico presente en el estómago, se transforman en cloruro para poder ser asimilados.
Así que hoy, ¡vamos a resolver dudas para que sepas qué Magnesio es más apropiado para ti!
¿Qué es el ácido clorhídrico?
El ácido clorhídrico es uno de los ácidos más fuertes existentes junto con el sulfúrico y el nítrico, y es uno de los componentes del jugo gástrico. Sus principales funciones son:
- Descomponer los alimentos.
- Causar la liberación de enzimas digestivas.
- Eliminar agentes patógenos comúnmente encontrados en la alimentación.
¿Qué diferencias hay entre Cloruro, Carbonato y Lactato de Magnesio?
Se diferencian por las características químicas y organolépticas. Y, por lo tanto, por su biodisponibilidad e indicaciones, que hacen que cada preparación pueda resultar más o menos pertinente para las necesidades individuales de cada persona.
Ana Maria Lajusticia empezó recomendando el Cloruro de Magnesio, una fuente de magnesio amarga, picante y con un pH ácido. Justo esta última característica hizo que se encontrase con el problema de que las personas con tendencia a tener acidez presentasen molestias de estómago al tomarlo. Fue entonces cuando buscó un camino alternativo y presentó el Carbonato de Magnesio.
El Carbonato de Magnesio es un preparado con doble beneficio, pues, al tener un pH alcalino, no solo actúa como fuente de mineral sino también como antiácido y protector estomacal. Incluso puede ayudar contra la hiperhidrosis.
Si se toma carbonato como suplemento de magnesio pero sin sufrir de acidez de estómago, este debe tomarse con zumo de naranja, agua de limón, zumo de tomate o revuelto con un yogur o en una ensalada. Esto es debido a que, si se toma solo con agua, sin haber necesidad de neutralizar el pH del estómago, en el proceso de transformación a cloruro se producirá gas y, con ello, posibles molestias gastrointestinales. La combinación con alimentos cítricos y ácidos hace que dicha transformación se produzca en el vaso en lugar de en el epigastrio.
Hay que destacar también un tema muy común relacionado con la toma de estos ambos productos: su efecto laxante. Si te estas preguntando si es algo habitual o sólo te ocurre a ti, puedes quedarte tranquilo, es algo normal. Esto ocurre porque una parte de los iones magnesio ingeridos son rodeados por moléculas de agua presentes en el intestino y arrastrados para ser eliminados a través de las heces, haciéndolas algo más claras.
Ahora es cuando toma protagonismo el tercer preparado todavía no mencionado: el Lactato de Magnesio. No tiene efecto laxante y, por eso, puede tomarse incluso durante procesos diarreicos. Suele ser la fuente de elección para niños y personas con problemas digestivos (como colon irritable).
En cambio, si no te sientes identificada con las 3 opciones anteriores, te recomendamos el Magnesio Total® 5: 5 fuentes de magnesio de elevada biodisponibilidad y bajo efecto laxante, que previene y combate los problemas musculares, refuerza los tejidos y contribuye a tener una actitud vital…para toda la familia! Y ahora también con harpagofito, para aliviar las molestias articulares y musculares.
Recuerda que el déficit de magnesio es una de las principales causas de que haya tanto estrés no compensado, traducido en desasosiego, malestar, ansiedad, irritabilidad, calambres, contracturas, miedo sin fundamento e, incluso, fobias. Tomando magnesio diariamente, por lo tanto, conseguirás prevenir o mejorar estos problemas y te sentirás mucho mejor.
Fuente: ¿Qué Magnesio es más apropiado para mí? - Blog Ana María Lajusticia (blogaml.com)